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秋季如何养生 秋季的养生知识您了解多少呢?

时间:2022-01-24 06:03:39 作者:网络 来源:佚名

秋天是一个美丽的季节,也是人们养生比较重要的季节,不

同的人群,在秋季如何养生

,是很多人同时注意的要点,下面我们不妨对于秋季如何养生,先去做一些了解,也好指导我们秋季的保养工作,避免身体上的疾病高发,健健康康的度过金秋。

秋天到了,因为在空气之中严重缺乏水分,此时会经常发生了干燥的气候,让人们比较容易患了秋燥病。所以,秋季如何养生,是一种比较重要的因素,生活上,燥易伤肺,肺失去了滋润的话,就会在皮肤上出现干燥症状,如皮肤干涩、毛发枯燥。还会使人体免疫力减弱,不适应冬天的寒冷而生病。为了顺应秋天的养生,《皇帝内经》说:“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”如果做到这几点,回归到清净和自然,就会感觉到秋季的自己柔美滋润。

秋天MM们明显感觉到手脚皮肤的干燥,头发也不像夏天那般顺滑。由于全身津液被燥气损耗,造成内部五脏都处于燥热状态,使得MM们容易疲劳、情绪低落,人也变得懒散。怎么来养阴防燥呢?元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。

秋季从立秋到霜降有6个节气。此时,夏天的暑气还没有结束,秋天的雨水已经很多了,此时须防湿气阴邪,困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根,所以秋季防湿也很关键。

在我们到了秋季时间,秋季如何养生,是让人们比较注重的话题,所以,上面一些建议和介绍,我们都要有所了解,对于我们秋季养生也许有着比较好的帮助,希望这些知识点我们都要清楚。


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