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怒气难消时千万不要做这事

时间:2021-12-06 09:34:58 作者:网络 来源:佚名

谁都希望能笑着度过每一天,但喜怒哀惧是人之常情,没有人能不遇到困难和痛苦,无比快乐地度过一生。我们要接纳自己的所有情绪,同时,也要正视自己,坏的情绪要及时地排解,否则不仅拉低了自己的生活质量,对身体也会有一定的损伤。比如生气,小婴儿也会因为没有及时地吃到奶而大哭大闹,更不要说生活重压下的成年人了。

生气的时候,很少有人能立即静下心来,反思自己和他人,往往要被怒气“奴役”一段时间,在这段时间里,我们需要的是正视问题,或是暂时地转移注意力,比如用运动或音乐来释放自己,而不是做下面这些事情。发怒本来就已经对身体不利了,做了这些事会使伤害翻倍。

一、进食

很多人都有这样一种习惯,当怒气难消时,就去买一大堆零食,肆无忌惮地吃起来,什么营养价值、健康塑身全都抛之脑后。觉得通过对味蕾的满足,能使心情得以稍微的平复。但是,这样做对身体的伤害是非常大的。

人在发怒时,交感神经处于兴奋状态,血液上涌至心脏和大脑,而肠胃中的血液则相对变少,对于消化食物是非常不利的。生气时吃东西,容易导致胃胀、腹泻等消化方面的疾病。

我们都知道“怒伤肝”,而肝脏是人体的消化腺,也是最大的解毒器官,我们平时吃下去的食物都需要靠肝脏来帮助新陈代谢以及解毒。如果我们在生气时吃了一大堆食物,特别是垃圾食品,不仅很难消化,肝脏也不能完全地发挥它的解毒功效,这无疑是在给身体增加毒素。

因此,人在生气时最好不要进食,等心情平复以后再吃才好。当然,那种一生气就要好几天的人,家人最好能加以开导,长时间地生气很容易患上抑郁症,不仅精神上难以愉悦,身体上也会饱受摧残。

二、睡觉

不少人会乐观地想到:睡一觉什么事都过去了。也许一觉睡醒了,心情是好了很多,但是这并不代表事情都真的都过去了。

研究表明,睡眠会加深人的记忆,那些不愉快都进入了潜意识储存起来,说不定哪一天又会爆发。也就是说,带着怒气睡觉,只是让自己一时忘记了刚才发生的不愉快,但问题并没有得到有效的解决,说不定哪天又会翻旧账,连本带利地计较回来。

睡眠看起来是忘记了之前发生的事,但实际上,大脑并没有完全闲下来,而是对白天的事做了后续处理,使人对这样不愉快的事记忆更加牢固,且更难真正地从坏情绪中走出来。

带着负面的情绪睡觉,加上大脑处于较为兴奋的状态,很容易使人做噩梦,从而大大降低了睡眠的质量,引起第二天头疼。因此,睡前最好把心情梳理好,通过有效的沟通将矛盾解决掉。

三、喝酒

不少人喜欢通过酒精来麻醉自己,喝多了要么沉沉睡去,要么精神亢奋,总之不会纠结于之前的痛苦之中。但有一句话:“借酒浇愁愁更愁。”喝酒也要看心情,心情不好的时候,喝酒很容易醉。并且,对身体来说,也是一大伤害。

人在生气的时候,受伤最重的是肝脏;而喝酒时,也是会伤肝的。这样双重的伤害,使肝不堪重负,不仅难以解酒,还会使体内毒素增多,那又会伤害到身体的其它器官。

并且,生气时大脑会处于兴奋状态,而酒精也会刺激大脑,从而使人陷入“更愁”的境地,甚至会失去对自己的控制,使后果更加严重。

结语:人人都有生气的时候,不过有些人会努力地进行自我调节。有句话说得好:“生气就是拿别人的错误来伤害自己。”但是总有一时不能调理过来的情绪,无论如何,在怒气消除以前,最好不要进食、睡觉和喝酒,它们看起来可以转移注意力,减轻痛苦,但实际上会使痛苦更甚,并给身体带来更大的伤害。


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